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viernes, 12 de diciembre de 2014

I Tº DE PADEL DE NAVIDAD ROTARY CLUB DE MEDINA DEL CAMPO Del 20 al 28 de Diciembre 2014

Torneo a beneficio de la Obra Social del Rotary Club en Medina del Campo

CATEGORÍAS:
Masculina (única categoría) con Cuadro de Consolación.
Femenina (única categoría) con Cuadro de Consolación.
Todas las parejas jugarán un mínimo de 2 partidos.

LUGAR:
Pistas de Pádel Municipales del P.M. Pablo Cáceres de Medina del Campo

INSCRIPCIÓN:
Precio de Inscripción: 15€ por persona (el pago de la cuota se efectuará en las pistas, previamente al momento de jugar el primer partido).
Obsequio para todos los participantes del Torneo.

Fecha límite de inscripción: 15 de Diciembre de 2014
Forma de Inscripción Completar el formulario de inscripción.

PREMIOS:
Trofeos para Campeones y subcampeones del Cuadro Final y del Cuadro de Consolación.
Al término de las finales tendrá lugar la Ceremonia de Entrega de Premios en el HOTEL VILLA DE FERIAS, donde se obsequiará un ágape para todos los asistentes, y se efectuará un Sorteo de Regalos/Sorpresa entre todos los participantes.

Podéis consultar los cuadros de emparejamiento y el orden de juego en la página del club a partir del 18 de diciembre.

Alimentarse bien para dormir mejor!

Todos nos hemos levantado alguna vez en mitad de la noche con el estómago protestando y acordándose de lo que hemos comido antes de irnos a la cama, y un mal descanso repercute en nuestro quehacer al día siguiente: cansados, despistados y adormilados no rendimos ni disfrutamos.
Hay muchos condicionantes para descansar de manera óptima, pero hoy nos vamos a centrar en nuestra alimentación. Los alimentos que ingerimos antes de acostarnos influyen en gran medida en la calidad del sueño. Por tanto hay que cuidar tanto la cantidad como la calidad. Pero, ¿qué hay que comer para dormir mejor?

Lo mas importante es que la cena sea ligera ya que toda comida alta en calorías, grasa o proteínas nos va a dificultar el sueño. Estas comidas alargan el periodo de digestión y el cuerpo está más activo, no pudiendo conciliar bien el sueño. También nos va a pasar con el picante, que acelera el metabolismo y nos pone como motos.

Hay alimentos con ciertas sustancias precursoras de neurotransmisores que facilitan conciliar el sueño. Así, alimentos como el plátano, avena, cerezas, miel o productos lácteos, contienen triptófano, un aminoácido esencial precursor de la serotonina, neurotransmisor importante en la regulación de las fases del sueño.

Acabamos con las bebidas: El alcohol, aunque pueda parecer que favorezca el sueño hace todo lo contrario. En un primer momento, al ser excitante nos va a dificultar el empezar a dormir. Además, un exceso produce deshidratación, que conlleva alteraciones del sueño por culpa de calambres, malestar o pesadillas. En el caso del café, siempre es recomendable que se tome cuatro o cinco horas antes de ir a la cama. Cuidado también con las bebidas de cola y todas aquellas que contengan cafeína o teína y todas las “ina” como la taurina, que se halla en algunas bebidas energéticas.

En resumen, es mejor elegir alimentos ricos en hidratos de carbono, que se digieren mejor y contienen menos calorías. Está claro que podemos comer de todo, pero grasas y proteínas habrá que limitarlas, y mucho cuidado con la cantidad de líquido que ingerimos en la cena, también retardará la digestión al diluir los ácidos que descomponen los nutrientes. 

De esa manera, antes de ir a dormir, evitaremos irnos con esa sensación de pesadez en el estómago. Es preferible esperar unos minutos a que la digestión esté casi acabada, porque la posición de tumbado dificultará aún más el acabar la digestión.

Y, por supuesto, hay que tratar de llevar una vida más relajada, no llevarse las preocupaciones a la cama y no hacer deporte o ejercicio físico poco antes de irse a dormir porque el organismo se despierta.

viernes, 21 de noviembre de 2014

Apúntate a la LAP 2015!

La LAP 2015 (Liga Autonómica Interclubes de Pádel) ya ha arrancado. Lamentamos avisaros con tan poca antelación, pero se nos ha escapado. Aún así todavía estáis a tiempo de inscribiros para participar, tenéis hasta el miércoles 26 de noviembre para el proceso de preinscripción.

Para realizarla debéis enviar un e-mail al correo de la Federación de Pádel de Castilla y León: federacion@padelcyl.es . En este correo, tenéis que indicar el número de equipos que deseáis inscribir y la modalidad en la que participarán, masculina o femenina.

Junto con la preinscripción, habéis de depositar una fianza de 75 € por equipo preinscrito, la cual será devuelta al finalizar la liga.

El número de cuenta de la Federación para realizar el ingreso de las fianzas  es 2100 3489 58 22 00210013 en La Caixa. 

El justificante de este ingreso lo debéis enviar adjunto al mail de preinscripción. Una vez finalizado el plazo de preinscripción, facilitarán a todos los equipos el enlace para la inscripción oficial online.

Para esta edición, que tendrá lugar en fechas similares a las anteriores, se mantiene un año más la cuota de inscripción por jugador (15 €)

viernes, 14 de noviembre de 2014

I Maratón de dobles veteranos de Tenis en Valladolid

Fechas: 21 de noviembre

Organiza: Federación de Tenis de Castilla y León

Lugar de celebración: C.M.T. Covaresa

Categorías: Veteranos +35 – Dobles

¿Sabías que la modalidad de dobles es una de las bases del tenis? Aunque no es muy conocida ni tiene mucha repercusión, todos los grandes torneos tienen su versión de dobles. Los partidos de dobles son el lugar donde pueden verse los partidos más divertidos e intensos y las jugadas más espectaculares. Un equipo de dobles que se conozca bien y que estén compenetrados pueden llevar a cabo auténticas proezas. 

Gracias al dobles, por tanto, el tenis se puede jugar en equipo. Lamentablemente en muy pocos lugares de Castilla y León apenas se puede competir en esta modalidad dentro del tenis amateur. Por ello, desde la Federación pretenden fomentarlo y para ello quieren comenzar con este campeonato nocturno para veteran@s.

Si tienes más de 35 años y quieres pasar un buen rato divirtiéndote y practicando tu deporte favorito, acude y participa en esta nueva experiencia.

El torneo comenzará con un pequeño acto de inauguración y bienvenida en las pistas cubiertas de la FTCL a las 19:30 del 21 de este mes, donde, además de recordar las bases del torneo, se celebrará el sorteo del mismo. Después comenzará la competición con una fase liga que se celebrará en las pistas exteriores.

Acabada esta fase, el torneo pasará a las pistas cubiertas para jugar el cuadro final (eliminatorio) que dará como resultado los ganadores del torneo.

Anímate a participar, busca o llama a tu pareja de tenis y preparad el asalto a este fantástico torneo y disfrutad de una noche mágica de tenis donde además podréis conocer a nuevas amistades con las que disfrutar de este deporte en este formato. ¿Qué más se puede pedir?

Inscripción:
Descarga el “Formulario de Inscripción” que encontrarás en la parte inferior de esta noticia y envíalo, debidamente cumplimentado, a competicion@fetecal.com, junto con el justificante de pago.
Banco Sabadell: IBAN - ES60 0081 7131 86 0001134424
Para mayor comodidad, también puedes hacerlo en las oficinas de la FTCL.

Cuota de Inscripción: 16€ por persona

Límite de inscripción: Miércoles 19 de noviembre a las 22:00 horas

Información y Juez Árbitro: Héctor Sanz Herranz - 649 542 241

Descárgate AQUÍ  la hoja de inscripción

jueves, 6 de noviembre de 2014

Novedades del World Padel Tour en el mundo de la tecnología

El evento World Padel Tour, el principal circuito de pádel a nivel mundial no deja de innovar para acercar a tod@s l@s aficionad@s a este deporte los fantásticos torneos que desarrolla en todo el mundo a lo largo del año.

En esta ocasión os vamos a hablar de dos novedades muy interesantes. En primer lugar las aplicaciones para smartphones que ha creado con el fin de que toda persona interesada pueda estar al día de las últimas novedades del circuito. Cada día son mas las personas que a través de estas aplicaciones acceden de manera sencilla, accesible y desde cualquier lugar y en cualquier momento a las noticias del circuito.

Además de la tradicional APP de World Padel Tour, el circuito ha lanzado recientemente una nueva aplicación, denominada Padel Score, enfocada a las estadísticas de los jugadores, que significa un paso más en la difusión del deporte de moda por parte de WPT. Con una usabilidad cómoda e intuitiva, Padel Score permite a l@s aficionad@s conocer todos los datos deportivos de sus ídolos y estar al día de sus evoluciones.

Disponer de las dos APP’s de WPT es tan sencillo como buscarlas por los nombres de las mismas en Google Play (para Android) o APP Store (Apple) y comenzar a disfrutar de la información actualizada al instante.

Por otro lado, los responsables de la aplicación para smartphones padelstat han llegado recientemente a un acuerdo con World Padel Tour para ofrecer un servicio extra en las retransmisiones vía streaming gracias al cual el pádel se vivirá de una manera mucho más emocionante. 

Si hasta la fecha se ofrecían sus servicios de manera no oficial, a partir de ahora, tal y como confirmaba el CEO de Padelstat, Edu Megías, los aficionados disfrutarán de nuevos puntos de vista de los partidos gracias a las estadísticas y a los análisis especializados de los comentaristas técnicos.

Así pues, desde ahora, al tiempo que ves los partidos en tu ordenador o tablet, también podrás ver datos sobre saques, errores no forzados, porcentajes de puntos ganadores y mucho más...

Como ves la innovación y el pádel van de la mano para ofrecerte servicios mejorados y de más calidad que seguro harán dar a este deporte un paso más para auparlo a los niveles de audiencia de otras disciplinas deportivas.

viernes, 31 de octubre de 2014

Campeonato de Castilla y León de Veteranos en Padel Arena Valladolid

Del 28 al 30 de noviembre se celebra en las instalaciones del Padel Arena de Valladolid el Campeonato de Castilla y León de Veteranos de Pádel. Las inscripciones están abiertas hasta el día 24 del mismo mes.

La inscripción tiene un coste de 15 € por jugador y de tan solo 10 € para aquellas personas que ya hayan participado en al menos dos pruebas del circuito de veteranos.

Para poder participar es necesario que tengáis vigente vuestra licencia federativa.

La Federación de Pádel de Castilla y León se reserva la posibilidad, en función del número de parejas inscritas, de agrupar varias categorías, integrando alguna en el cuadro de la categoría de inferior edad.

Tenéis toda la información y el sistema de inscripción en el siguiente ENLACE.

Una fantástica oportunidad que no podéis dejar pasar para competir en un torneo oficial.

sábado, 25 de octubre de 2014

Tour Social de Tenis y Pádel de la Real Sociedad Hípica de Valladolid

Pues esta entidad está que no para, y suma a su circuito de tenis del que os hemos hablado antes, este Tour Social de Tenis y Pádel abierto a cualquier jugador/a que quiera disfrutar de una competición llena de regalos y donde va a poder conocer much@s nuev@s rivales en uno de los mejores lugares para la práctica de estos deportes en Valladolid.

El torneo en ambos deportes arranca el próximo 1 de noviembre y podéis inscribiros hasta el miércoles 29 de octubre en el edificio social del Club. El precio es de 15€ para adultos y 12,5€ para menores.

Junto con la prueba que arranca el próximo sábado, habrá otras dos los meses de febrero y mayo del próximo año y de las que también os mantendremos informados.

En cada prueba y en cada deporte habrá las siguientes categorías; masculina, femenina y mixta con tres subcategorías cada una A, B y C y una categoría para menores.

Tod@s l@s participantes jugaran un mínimo de 3 partidos y l@s mejores jugaran el cuadro final y los partidos de consolación. Habrá pelotas nuevas para cada partido y con cada inscripción habrá un regalo.

Os dejamos aquí el enlace a la NOTICIA.

Disfruta de tus deportes favoritos este otoño.


1º Circuito de Tenis Club Deportivo Real Sociedad Hípica.

El tenis también se mueve en otoño, y en breve arranca un nuevo torneo en Valladolid que parece que va a tener bastante recorrido ya que esta es solo la primera prueba, las otras dos pruebas se celebran durante los meses de enero y marzo y en abril, l@s 8 mejores de cada una de estas tres pruebas en cada categoría se enfrentarán en el master. Habrá competición en la mayoría de las categorías como podéis ver en el cartel. Y el torneo se celebra a lo largo de varios fines de semana por lo que no hay apenas excusas para participar.

¿Qué os parece? A nosotros una iniciativa fantástica para l@s que nos gusta el tenis. Os dejamos aquí toda la información de la primera prueba y os tendremos informados de las dos siguientes.

Fechas:
08/11 al 23/11(fines de semana)

Organiza:
C.D. Real Sociedad Hípica de Valladolid

Lugar de celebración:
Instalaciones de la Real Sociedad Hípica

Inscripción:
torneo@fusiontenisypadel.com

Límite: 03 de noviembre a las 22:00 horas.
Cuota: 15 € (Socios 12 €)
Sorteo:
Jueves, 06 de noviembre a las 17:00 horas en la oficina de la escuela

Juez Árbitro:
Enrique Sanz
650 66 98 63

miércoles, 8 de octubre de 2014

Liga de Pádel "El Mundo - Diario de Valladolid" en el Club Lasa Sport

Liga Pádel de El Mudo - Diario de Valladolid
Este mes de octubre está lleno de actividades para todas aquellas personas que buscan un buen motivo para jugar al pádel... y que mejor motivo que una liga, que te permite competir de manera regular, buscar un motivo por el que entrenar un par de días a la semana, conocer a gente nueva... y ¿porqué no? ¿Ganar estupendos premios?

Pues el periódico El Mundo - Diario de Valladolid junto con el Club Lasa Sport organizan una liga (con categorías femenina y masculina) que va a comenzar este mes de octubre y al que os podéis inscribir hasta el próximo día 21 a través del teléfono 983 247 110, o en este ENLACE.

Lo más importante: La cuota de inscripción es COMPLETAMENTE GRATUITA!! para todas las personas, sean socias o no del club. No te lo pierdas, apúntate y trae a tus amistades. Os lo vais a pasar genial.


lunes, 6 de octubre de 2014

V Campeonato absoluto de pádel de Castilla y León en Valladolid

Las instalaciones del club padeld10z acogen del 18 al 26 de octubre el V Campeonato Absoluto de pádel de Castilla y León.

El torneo está abierto a cualquier jugador/a de pádel y el precio de la inscripción es de 15€ por persona. La fecha límite para apuntarse es el próximo 14 de octubre.

El torneo es por parejas y habrá dos categorías: absoluta femenina y absoluta masculina.

La inscripción la podéis realizar desde este ENLACE.

martes, 5 de agosto de 2014

Open de Pádel de las Ferias y Fiestas de la Virgen de San Lorenzo de Valladolid

Ya esta abierto el periodo de inscripción para poder participar en este torneo, tercera prueba del circuito de pádel de "El Norte de Castilla".

Los partidos se van a celebrar del 6 al 14 de septiembre en el Club Lasa Sport.

Habrá diversas categorías (federadas y no federadas) femeninas y masculinas y también categoría mixta.

El precio de inscripción por pareja es de 20€ para una categoría o de 25€ si te inscribes en dos categorías (Una másculina y otra mixta o, una femenina y una mixta).

El periodo de inscripción será del 18 de agosto al 1 de septiembre y podéis hacerlo directamente desde este ENLACE.

A prepararse para el Torneo San Antolín de Tenis de la Diputación de Valladolid

La pasada semana la Diputación de Valladolid presentó de manera oficial el XIII Torneo de Tenis San Antolín que busca reunir a más de 200 tenistas de todas las categorías (inferiores y absolutas) entre el 15 y el 24 de agosto.

El Torneo contará con 12 categorías, contando las masculinas y femeninas. Éstas estarán divididas en benjamín, alevín, infantil, cadete, junior y absoluta y los campeones y finalistas de todas ellas recibirán trofeos y premios en metálico o vales deportivo, por un total de 5.750 euros.

La competición se celebrará en las instalaciones del Club de Tenis de Medina del Campo. La fecha límite para inscribirse es el próximo 10 de agosto a las 17:00 horas. Para hacerlo tan solo debéis de pinchar en este ENLACE, donde encontraréis también información muy detallada de la competición, y seguir las indicaciones.

Las cuotas por participar son las siguientes:
- Absoluto Fase Final: 25 €
- Absoluto Fase Previa: 20 €
- Juveniles: 15 € (locales 10 €)

jueves, 10 de julio de 2014

IV Torneo Villa de las Ferias - San Antolín de Pádel de Medina del Campo

Para todos/as aquellos/as jugadores/as que tengan tramitada su licencia federativa correctamente.

Del 1 al 10 de agosto se va a celebrar en Medina del Campo el IV Torneo Villa de Ferias - San Antolín de Pádel por parejas en categoría Absoluta femenina y masculina. Las inscripciones pueden realizarse a través de la web de la Federación hasta el próximo 28 de julio a las 23:00 horas.

Por la poca información que aparece en la web de la Federación de Pádel de Castilla y León, parece que el torneo es gratuito. Tenéis toda su información en este ENLACE.

TTK Warriors Tour 2014 en Medina del Campo

TTK Warriors Tour
Del 21 al 27 de julio se va a celebrar en el Club de Tenis de Medina del Campo el TTK Warriors Tour en categorías Benjamín, Alevín e Infantil, tanto femeninas como masculinas.

Las inscripciones pueden  hacerse hasta el próximo 17 de este mes a las 12:00 de la mañana. El coste de la inscripción es de 22€.

Es una oportunidad fantástica para l@s más pequeñ@s que les guste el tenis.

Tenéis toda la información en el siguiente PDF, incluyendo los mejores lugares para alojarse en esta bonita localidad.

jueves, 26 de junio de 2014

¿Porqué practicar pádel en verano? estos son los beneficios que te puede dar.

El verano es a la vez, quizá la estación más esperada del año y también la más temida debido a que es cuando menos ropa llevamos y menos podemos disimular nuestros kilos de mas o nuestro cuerpo abotargado por tanto tiempo de sofá y rutinas. 

Si jugamos al pádel y lo complementamos con una dieta sana podemos lograr, en muy poco, recuperar gran parte del tiempo perdido durante el invierno y la primavera para lograr una figura atractiva y a la vez sentirnos mas san@s y viv@s, disfrutando de esta manera del verano y de las altas temperaturas que nos permitirán disfrutar de la piscina, la playa o de lo que tu quieras. Pero es que, además, un cuerpo sano y en forma nos hace descansar mejor, nos permite rendir mejor en nuestro trabajo y nos hace estar más felices. No solo por el tema de las sustancias que desprende nuestro organismo, que de eso seguro que ya habéis leído mucho y si, sabemos que es cierto, pero... la verdad, ¿a quien no le gusta salir de la ducha, o levantarse por la mañana o acostarse y cuando te ves en el espejo del baño o de tu habitación y ver tu cuerpo en buena forma física o en pleno proceso de mejora? Eso le alegra el día a cualquiera.

Y como os decíamos antes, el pádel es un deporte perfecto para ponernos en forma. Tiene un fácil aprendizaje y aporta grandes beneficios a nuestra salud”. Todo esto hace que este deporte este tan en boga en la actualidad (en un anterior post os comentamos que en el 2013 fue el segundo deporte más practicado en España después del fútbol), contando cada día con un mayor número de aficionad@s.

El pádel se caracteriza por ser un deporte divertido y de fácil aprendizaje, por lo que no te costará nada iniciarte en su juego. Además, gracias a que permite notar la evolución del jugador a medida que se practica, pronto estarás deseando volver a agarrar la pala y continuar superándote a ti mismo.

Durante un partido de pádel nunca estas quiet@ y trabajas todos los músculos de tu cuerpo fortaleciéndoles y tonificándoles, especialmente el tren inferior (piernas y gluteos). Esto supone mejorar la condición física en general. Además hay que sumar, que el no parar y el ser un deporte constante con fases explosivas (arrancadas, etc..) nos permite quemar muchas calorías y perder los kilos que tenemos de más.

Un dato muy interesante para todas aquellas personas que quieran empezar a practicar un deporte y este pensando en el pádel es la, prácticamente, ausencia de lesiones. Este aspecto es básico para muchas franjas de edad: jubilados que quieran iniciarse en un deporte, mujeres y hombres de mediana edad que buscan ponerse en forma mientras se divierten y hacen amistades, familias que buscan una actividad deportiva que todos puedan compartir, niños.... en fin, un deporte que no nos va a dar ningún susto y si muchas alegrías.

Seguimos con sus beneficios: es ideal para mejorar el sistema cardiorrespiratorio y fortalecer el corazón, puede prevenir o ayudar a controlar enfermedades como la osteoporosis o la diabetes. Es una manera por tanto de hacer frente al envejecimiento y gozar de mejor salud a medio y largo plazo. El pádel requiere también concentración y ayuda a mejorar nuestros reflejos, agilidad y capacidad de reacción al ser un juego rápido.

Al jugarse mayoritariamente en parejas, favorece las relaciones, es más ameno al estar acompañado, lo que influye en que se practique con mayor regularidad y nos hace disfrutar más de practicarlo en nuestro tiempo de ocio, del cual disponemos mas en verano. Además, gracias a los torneos que suelen celebrarse en esta época, es fácil conocer a gente nueva y aumentar nuestro círculo de amistades.

Todas estas razones y seguro que muchas más que nos dejamos en el tintero, el pádel es uno de los deportes estrella para la época veraniega. No te lo pienses y comienza a disfrutar y a vivir mejor.

domingo, 8 de junio de 2014

Open provincial de pádel de Valladolid "El Norte de Castilla". Del 13 al 22 de junio

Del 13 al 22 de junio El Norte de Castilla celebra el Open Provincial de Valladolid que será la segunda prueba del circuito "El Norte de Castilla" de #Pádel en las instalaciones de Padel D10Z. Hay categorías tanto federadas como no federadas para que todo el mundo pueda participar. Tenéis toda la información en la página web www.todoporelpadel.es y las inscripciones en el caso de que seáis federad@s las tenéis que hacer en www.padelcyl.es y si no sois federad@s en www.todoporelpadel.es.

Cualquier información que necesitéis os la facilitarán escribiendo a padel@elnortedecastilla.es o en el teléfono 689190954.

El precio es de 15€ por persona e incluye un mínimo de dos partidos, bolas en perfecto estado para todos los partidos, un regalo de inscripción y la participación en sorteos de regalos especiales.

¿Sabes cual es tu nivel de pádel? ¿Sabes expresarlo correctamente para buscar rivales de juego?

En muchas ocasiones, ya sea cuando participamos en algún torneo o competición, o cuando llegamos a nuestro club o zona de juego y nos encontramos con gente nueva, la pregunta que surge es la misma siempre: Cual es mi nivel? nos vale con decir alto, medio y bajo? y si no es así, como poderlo detallar para que el partido que vamos a jugar sea lo más satisfactorio posible para todo el mundo?

Jugar un buen partido, donde el rival este a tu altura es una de las mejores sensaciones del pádel. Ponerte a prueba de verdad, saber donde has llegado. Casi sería lo mismo que jugar contra un doble nuestro.

Pues bien, os dejamos aquí un sistema de puntuación que seguro os puede ser de mucha utilidad. Que podéis utilizar para crear una pequeña tabla que podéis poner en algún lugar de vuestra zona de juego (club, pistas...) y allí la gente podría apuntarse en cualquiera de los niveles que tiene el sistema y dejar un medio de contacto. De esta manera podréis facilitar mucho la organización de partidos y campeonatos y aprovechar además para conocer a mucha de la gente con la que compartes tu afición.

La puntuación va del 1.0 al 7.0 y estas son las instrucciones para evaluarse:
Nivel 1.0
Acaba de empezar a jugar al pádel.
Nivel 1.5
Experiencia limitada. Sigue intentando mantener las pelotas en juego.
Nivel 2.0
DERECHA: Gesto (swing) incompleto, falta de control direccional, velocidad de bola lenta.
REVES: Evita el reves, golpeo errático, problemas de empuñadura, gesto incompleto.
SERVICIO/RESTO: Gesto incompleto, habitualmente comete dobles faltas, bote de la bola inconsistente, resto con muchos problemas.
VOLEA: Evita subir a la red, evita la volea de reves, mal posicionamiento de pies.
REBOTES: No consigue devolver ningún rebote.
ESTILO DE JUEGO: Familiar con las posiciones básicas, aunque se posciona frecuentemente de manera incorrecta.

Nivel 2.5
DERECHA: En desarrollo, velocidad de bola moderada.
REVES: Problemas en preparacion y empuñadura, a menudo prefiere el golpeo de derecha al de reves.
SERVICIO/RESTO: Intento de realizar el gesto completo, velocidad de bola en servicio lenta, bote de bola inconsistente, devuelve servicios lentos.
VOLEA: Incomodo en la red especialmente en el reves, utiliza frecuentemente la cara del drive en las voleas de reves.
REBOTES: Se intenta poscionar para los rebotes aunque solo golpea la bola de forma ocasional
GOLPES ESPECIALES: Hace globos intencionados pero con poco control, empala la bola ocasionalmente en golpes altos (smash).
ESTILO DE JUEGO: Puede pelotear con una velocidad de bola lenta, debil cobertura de su espacio en la pista, permanece en la posicion inicial del juego.

Nivel 3.0
DERECHA: Relativamente buena consistencia y moderada variedad de golpes, buen control direccional, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado).
REVES: Preparado frecuentemente para golpear con relativa consistencia.
SERVICIO/RESTO: Desarrollando el gesto de servicio, poca consistencia cuando intenta golpear con potencia, segundo servicio es considerablemente peor que el primero. Resta con relativa consistencia.
VOLEA: Volea de derecha de forma consistente, inconsistente en la volea de reves, problemas con las bolas a los pies y en golpes abiertos.
REBOTES: Se posiciona correctamente en golpes lentos, consigue empalar. No se desplaza hacia delante en bolas fuertes.
GOLPES ESPECIALES: Hace globos de forma moderadamente consistente.
ESTILO DE JUEGO: Consistente con velocidad de bola media, poca consistencia en posicionamiento con el compañero, a veces uno arriba y otro abajo, sube a la red cuando lo dicta el juego pero es debil en la ejecucion.

Nivel 3.5
DERECHA: Buena consistencia y moderada variedad de golpes, buen control direccional, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado).
REVES: Golpeo con control direccional en algunos golpes, dificultad de devolución en bolas fuertes o altas, dificultad en la defensa de revés.
SERVICIO/RESTO: COmienza a servir con control y algo de potencia, desarrollando el saque cortado, puede restar consistentemente con control direccional con velocidad de bola moderada.
VOLEA: Mas agresivo en el juego de red, alguna habilidad en los golpes laterales, bastante buen posicionamiento de pies, tiene control direccional en las voleas de derecha, control en las voleas de reves, pero con muy bajo poder ofensivo.
REBOTES: Se posiciona correctamente en golpes de derecha. Consigue defender de manera consistente de derecha y velocidad de bola moderada. Defiende de reves con dificultad las bolas rápidas. Desarrollando la bajadas de pared
GOLPES ESPECIALES: consistente en golpes altos, desarrollando bandeja, segundas voleas y golpes de aproximacion. Devuelve la mayor parte de los segundos servicios.
ESTILO DE JUEGO: Consistencia y control direccional con velocidades de bola media, posicionamiento con el compañero medianamente consistente (desarrollando el trabajo en equipo), busca la oportunidad de ganar la red.

Nivel 4.0
DERECHA: Fiable, golpea con bastante control, intenta golpear con control en golpes defensivos difíciles.
REVES: Puede direccionar la bola con consistencia y velocidades de bola moderadas, desarrollando variedad de golpes.
SERVICIO/RESTO: Coloca primeros y segundos, potencia y colocación frecuente con el primero, usa bolas cortadas en el servicio, fiable en el resto, resta con profundidad y control.
VOLEA: Profundidad y control en la volea de derecha, direcciona la volea de reves, pero con falta de profundidad y agresividad. Desarrollando las voleas bajas.
REBOTES: DEvuelve consistentemente los rebotes de derecha, se posiciona correctamente en los rebotes de reves. Bajada de pared consistente y con potencia con la derecha, al reves suele jugar globo.
GOLPES ESPECIALES: Golpea por alto con consistencia, consigue volear a golpes agresivos, comienza a definir puntos con la volea y el smash, busca y dirige la volea a la zona debil de los rivales, defiende con globos de forma consistente. Comienza a desarrollar la bandeja.
ESTILO DE JUEGO: Golpeo fiable y con control con velocidades de bola medio-alta. Juego en equipo, pérdida del punto en peloteos por falta de paciencia.

Nivel 4.5
DERECHA: Muy fiable, usa velocidad, control y variedad de golpes con profundidad. Ofensivo en la mayoría de golpes.
REVES: Puede controlar dirección y profundidad pero sufre defendiendo golpes difíciles, puede golpear con relativa potencia.
SERVICIO/RESTO: Servicio con colcación y control, con pocas doble faltas, usa potencia y bolas cortadas, segundos con buena profundidad y colocación, restos agresivos y con control.
VOLEA: Buen posicionamiento de pies, puede controlar peloteos en las voleas, tiene potencia, control y profundidad en las voleas de derechas, errores mas comunes cuando golpea con potencia.
REBOTES: Buena bajada de pared de derecha, de reves consigue profundidad y colocación con velocidad de bola media.
GOLPES ESPECIALES: Golpes de aproximación con control y profundidad, consistencia en voleas y golpes altos. Consigue remates definitivos, llega a sacar la bola por 4 en algunas ocasiones, consigue en ocasiones dejadas de volea.
ESTILO DE JUEGO: Golpeo con relativa potencia, buena cobertura en la pista, empieza a variar el juego en función del oponente, juego agresivo en la red, buena anticipación.

Nivel 5.0
DERECHA: Golpeo fuerte con control, profundidad y variedad de golpes, usa la derechas para preparar la subida a la red. Consistente en los globos profundos.
REVES: Puede usar el reves en golpes agresivos con bastante buena consistencia, buen control en dirección y profundidad en la mayoría de los golpes, Bastante consistente en globos profundos y defensa.
SERVICIO/RESTO: Coloca el servicio con efectividad y buscando el punto débil del rival y ganar la red de forma rápida, buena variedad de servicios, profundidad, colocación en segundos para forzar restos poco potentes, resta con control servicios difíciles.
VOLEA: Puede golpear a la mayoría de las voleas con profundidad y potencia, juega voleas difíciles con profundidad, buscando el punto debil del rival.
REBOTES: Buena defensa de rebotes, incluso con bolas fuertes. Consigue puntos ganadores con rebotes fuertes de pared. BAjadas de pared buenas tanto de derecha como de reves.
GOLPES ESPECIALES: Golpea con fuerza y alto grado de efectividad, buenos globos defensivos y ofensivos, golpea por alto en cualquier posición de la pista con control, juega bandejas con consistencia, consigue golpes ganadores con smash fuerte. Consigue sacar la bola por 3 en ocasiones.
ESTILO DE JUEGO: Varia el juego según el rival, solido trabajo en equipo, consigue leer el partido y encuentra el punto débil del rival, es menos consistente mental y físicamente que el jugador 5.5.

Nivel 5.5
Juega golpes fiables en situaciones comprometidas, ha desarrollado una buena anticipación, lee el partido con facilidad buscando los puntos débiles de los rivales, primeros y segundos servicios son golpes profundos y colocados, ha desarrollado fuerza y consistencia como su mayor arma, varia la estrategia y el estilo de juego en una situaciones comprometidas.
Nivel 6.0 a 7.0
Estos jugadores no necesitan categorias. Aparecen en rankings de campeonatos, el 6.0 tiene entrenamientos intensivos para torneos regionales y nacionales, y tiene ranking nacional. El jugador 6.5 tiene potencial para llegar a ser jugador 7.0 juega torneos nacionales de forma continuada. El jugador 7.0 es el jugador profesional de pádel, compite en torneos open y su mayor fuente de ingresos son los premios de los torneos y sponsors.

Aquí os dejamos una comparativa de los niveles anteriormente indicados con los que normalmente se utilizan:

Los niveles 1 – 1.5 : serían Iniciación
Los niveles 2 – 2.5 : serían Intermedio
Los niveles 3 – 3.5 : serían Intermedio Alto
Los niveles 4 – 4.5 : serían Avanzado
Los niveles 5 – 5.5 : serían Profesional
Los niveles 6 – 7 : serían Competición

miércoles, 28 de mayo de 2014

Campus de Pádel y Tenis organizado por el club Vega Sport

El Club Vega Sport de Valladolid organiza para este verano un campus de pádel y tenis para niñ@s y adolescentes que se desarrollará todos los días de lunes a viernes de 9:30 a 16:00 durante la última semana de junio y todo el mes de julio.

Puedes informarte de los precios y las características del campus o preguntar cualquier duda en la recepción del club o a través del teléfono 983 40 82 72.

Si quieres que disfruten y practiquen un deporte este verano, no te lo pienses y llama.

Curso GRATUITO sobre organización, gestión y tramitación de la competición en el Tenis

Para todas aquellas personas que quieren aprender a organizar un torneo de #tenis, ya sea porque en vuestra parcela, urbanización o localidad hay canchas de tenis que apenas se usan, o quieres animar a la gente que te rodea a practicar este fantástico #deporte, la Universidad Europea Miguel de Cervantes de Valladolid, organiza un Curso GRATUITO sobre organización, gestión y tramitación de la competición de tenis los días 13 y 14 de junio.

Las plazas son limitadas, concretamente 43 y os dejamos aquí el enlace con el folleto en PDF con toda la información y la solicitud a rellenar para inscribiros en el curso.


El curso se celebrará el viernes 13 por la tarde a partir de las 17:30 y el sábado 14 por la mañana desde las 11:00 con las siguientes ponencias y talleres:

Viernes:
1ª - Catalogación de las competiciones oficiales y requisitos organizativos. Por D. Jose Luis Corujo. Responsable área deportiva FTCL.
2ª - Gestión de las competiciones. Deberes y procedimientos arbitrales. Por D. Víctor Gasó Vidal.
Arbitro internacional y formador de árbitros de la RFET.

Sábado:
1ª - Taller "Práctica para elaboración de listados, sorteos y remisión de resultados". Por D. Antonio García Benito. Vocal presidente del Comité de Árbitros de la FTCL - años 2008 a 2013.
2ª - Código de conducta y su transferencia a la actividad tenística diaria. Por Dña. Amparo Pozo Calvo.
Psicóloga del Centro de Medicina Deportiva de la JCyL



martes, 20 de mayo de 2014

El Club Vega Sport llena la primavera y el verano de pádel y tenis: Fanatic pádel, tenis nocturno y Superliga de Pádel

El Club VegaSport ha organizado dos fantásticos eventos para l@s amantes del pádel en estos próximos meses:

Para el 31 de mayo tenemos un Fanatic de pádel y tenis nocturno con picnic que comienza a las 20:15 h. y para los meses de junio y julio una nueva edición de su Superliga de Pádel que ya tuvo un enorme éxito el pasado 2013, en la que participaron 102 parejas.

En esta nueva edición de la Superliga habrá categorías femenina y masculina en todos los niveles y según vuestra disponibilidad, tendréis a vuestra disposición una liga de mañana y otra de tarde. Además, tendréis un descuento del 25% sobre el precio oficial de la pista para los partidos, y habrá un sorteo de regalos entre todos los participantes.

Las inscripciones para ambos eventos ya están abiertas, en el caso de las actividades del próximo 31 de mayo son 48 plazas limitadas por riguroso orden de inscripción. El precio es de 11 € + 5 € de fianza por participante. En el caso de la Superliga, las inscripciones pueden hacerse hasta el próximo 26 de mayo.

domingo, 11 de mayo de 2014

Torneo de tenis en Valladolid en el mes de mayo.

Valladolid es una ciudad con múltiples posibilidades para todo tipo de aficiones en todos los ámbito: culturales, deportivas... siempre vas a encontrar algo que hacer, algo con lo que disfrutar y con lo que aprovechar de manera sana y divertida tu tiempo de ocio.

Y una de las cosas que mas nos gustan es practicar nuestro deporte favorito y mantenernos en forma ¿verdad? Pero también nos gusta ver como progresamos y poner a prueba nuestras capacidades y habilidades en un torneo o competición donde además podemos conocer a gente y hacer nuev@s amig@s.

Esto también se da en el tenis, y para este mes de mayo en Valladolid se nos presentan un interesante torneo para competir deportivamente y pasar un buen rato:

Es el campeonato San Pedro Regalado que se organiza en el Club de Campo La Galera y que se desarrollará del 16 al 25 de mayo. Las inscripciones tienen un precio de 12 € que debéis de ingresar en la cuenta del Banco Sabadell ES73 0081 7131 8100 0113 5114. Enviando después vuestro número de licencia, teléfono, email y justificante de ingreso a superplastu@hotmail.com. Las inscripciones pueden hacerse hasta el día 13 a las 14 horas.

El sorteo de emparejamientos será el día 14 a las 20 horas en el mismo club.

domingo, 4 de mayo de 2014

¿Conoces el sistema de entrenamiento Circuito Oberón?

Imaginamos que much@s de vosotr@s lo sabéis, pero si no es así os lo recordamos: practicar deporte no es solo realizar una, dos o incluso tres veces por semana tu modalidad favorita. También es necesario llevar a cabo una serie de entrenamientos, estiramientos, un estilo de vida sano… de manera rutinaria… que te hará, no solo mejorar en tu especialidad, sino además te evitara lesiones y te sentirás mejor contigo mismo.

Es necesario que en ese tiempo semanal que dedicamos a practicar deporte llevemos a cabo una serie de rutinas de entrenamiento generales y específicas para poder mejorar tanto nuestra forma física como nuestra técnica, y de manera que las podamos hacer tanto solos como acompañados, ya sean de interior o de exterior…

Hoy os vamos a presentar una rutina de entrenamiento general valida para cualquier disciplina deportiva, muy fácil de realizar y para la que no necesitamos ningún equipo específico ni ningún lugar especial, es el conocido como CIRCUITO OBERÓN.

Como su propio nombre indica es un entrenamiento en circuito, esta pensado para trabajar la resistencia, tonificar todo el cuerpo  y estimular el metabolismo ya que no hay descanso entre ejercicios.

Consta de los siguientes ejercicios:

100 metros + 10 fondos de brazos
100 metros + 20 Zancadas alternas con salto (10 con cada pierna)
100 metros + 20 Abdominales
100 metros + 20 multisaltos con piernas juntas
100 metros + 30 lumbares
100 metros + 20 rodillas al pecho alternas
100 metros + 10 fondos de brazos
100 metros + 10 rodillas al pecho con piernas juntas
100 metros + 20 abdominales
100 metros + 10 saltos a 4 tiempos (también conocidos como Burpees – 1 agacharse, 2 posición fondo de brazos, 3 recoger rodillas la pecho, y 4 salto vertical)
Últimos 100 metros.

Os dejamos aquí un vídeo de este circuito para que veáis exactamente en que consiste.


Por último os queremos animar a que probéis este entrenamiento ya que es rápido de hacer y muy efectivo, ideal para esos días en los que apenas disponemos de tiempo, y si lo deseáis poder rebajar la distancia recorrida en los intervalos de carrera para adaptarlo al lugar donde lo vais a realizar. 

miércoles, 16 de abril de 2014

El pádel es un deporte para todas las edades y Circuito Castilla y León de Veteranos de Pádel en Torrelago.

Muchas veces, sobre todo cuando ya sobrepasamos una edad, pongamos por ejemplo, los 40 años, pensamos que ya no estamos preparados para rendir al 100% en el deporte que siempre hemos practicado. Y si esa es la idea de l@s que llevamos años practicando cualquier modalidad deportiva a nivel amateur o semiprofesional... ¿Que pensaran entonces aquellas personas que quieren iniciarse en algún deporte?.

Es cierto que llegadas a esas edades nuestro físico comienza, según los expertos, una decadencia que puede ser mas o menos contenida según nuestros hábitos de vida, entre ellos la practica de un deporte, pero, ¿por cual nos decidimos?

Nosotros, como habréis imaginado, os vamos a proponer el pádel, pero no solo porque nos dediquemos a ello, que también, sino que os vamos a dar una serie de referencias de porque es un deporte aconsejable no solo para aquellas personas con 40 años o más, sino para cualquier edad.

El pádel es un deporte que, en los últimos años, ha experimentado un crecimiento espectacular y se ha popularizado hasta el punto que hoy en día en España es el segundo deporte más practicado solo por detrás del fútbol. Hay una gran cantidad de pistas públicas y clubes deportivos en la mayoría de las ciudades y grandes pueblos que facilitan la práctica de esta actividad. Además, tan sólo necesitas ropa deportiva cómoda, una pala (las hay de todos los precios), pelotas y alquilar una pista. Luego la decisión de si juegas un uno contra uno o por parejas es cosa tuya.

El tamaño reducido de la pista y las características del juego (la pelota puede rebotar en las paredes, lo que facilita el golpearla y disminuye el desgaste físico), en el que la técnica es mas importante que la forma física, permiten que personas de cualquier edad puedan disfrutar con este deporte. Es, por tanto, un deporte que requiere un esfuerzo aeróbico perfectamente asumible para personas mayores de 40, 45 o 50 años. Además, al trabajar de manera conjunta todo el cuerpo y no ser los movimientos muy rápidos o brusco, las lesiones son menos frecuentes que en otros deportes.

Otras características a su favor:

Su aprendizaje es sencillo y, en poco tiempo, puedes disfrutar de un buen partido. 
Es un deporte que se puede practicar en equipo, los partidos por parejas son los mas divertidos y motivadores y puedes aprovechar para, además de hacer ejercicio, socializar y conocer gente. 

Y otra característica importante es que a diferencia de otros deportes, se pueden jugar partidos mixtos que resultan realmente entretenidos y que te van a permitir disfrutar de esta actividad física con tu pareja. ¿Cuantas veces habéis buscado un deporte que poder practicar los dos? seguro que muchas.

Otros beneficios del pádel es que desarrolla el espíritu de superación, aumenta la agilidad física y la fuerza muscular, mejora el equilibrio y los reflejos, incrementa la coordinación y las habilidades psicomotrices, quema calorías y supone un complemento perfecto a la dieta, evita el sedentarismo y, por supuesto, el estado de ánimo se ve muy beneficiado ya que se libera el estrés y la ansiedad acumulados.

¿Te hemos convencido con esto? Seguro que sí, pero es que además, si te gusta competir, siempre en un entorno agradable, a lo largo del año en Valladolid y cercanías se celebran multitud de torneos que te facilitaran poner a prueba tus habilidades con nuev@s jugador@s.

Y hablando de torneos y de cuarentañer@s o más, os anunciamos que el Club Torrelago de Valladolid organiza el Circuito de Castilla y León de Pádel de Veteranos del 16 al 18 de mayo en sus instalaciones. Las inscripciones pueden hacerse hasta el 12 de mayo en el propio club o a través de este ENLACE, donde encontraréis toda la información.

Ya esta aquí el Torneo Primavera de Tenis de la Real Sociedad Hípica de Valladolid

La Real Sociedad Hípica de Valladolid ha organizado para el mes de mayo este interesante torneo de tenis para tod@s l@s amantes y practicantes de este deporte.

Del 3 al 18 de mayo se celebrará (solo los fines de semana) en las instalaciones del club. El precio de inscripción es muy económico, solo 13 € para los no socios y 10 € para los socios y habrá bastantes categorías tanto femeninas como masculinas (alevín, infantil, cadete, absoluto..)

El plazo de inscripción finaliza el 29 de abril, así que ya sabes, aún estas a tiempo de prepararte, desempolvar tu equipo si es que lo has dejado y comenzar a ponerte en forma para dar lo mejor de ti en este fantástico torneo.

Demuestra lo que eres capaz!

Tenéis toda la información sobre el mismo AQUÍ.

domingo, 30 de marzo de 2014

La FPCyL gestionará las instalaciones de Las Norias de Santa Victoria en Valladolid

Una fantástica noticia para todas aquellas personas que practican el pádel en Valladolid capital, y es que la Federación de Pádel de Castilla y León ha llegado a un acuerdo con la Fundación Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Valladolid para gestionar a partir de pasado mañana martes 1 de abril, el complejo deportivo de las Norias de Santa Victoria.

Estas instalaciones, ubicadas en plena capital del Pisuerga, cuentan con seis pistas de cristal, dos de ellas "indoor".

La firma de este convenio supondrá una serie de inversiones por parte de la Federación en estas instalaciones que tendrán como resultado la ampliación de los horarios de uso, la posibilidad de reservas on-line de las pistas y mejoras en cuanto a iluminación y seguridad de las instalaciones, que esperamos ver en breve.

Por otro lado y para no molestar a los ya usuarios de estas instalaciones, las reservas de pista podrán seguir realizándose a través del móvil 648 236 803, que ya funcionaba anteriormente, en horario de tardes y fines de semana.

Tenis para los mas pequeños de la casa. Mini Tenis Tour Castilla y León 2014

Diversos clubes de tenis de nuestra comunidad se han unido recientemente para potenciar el deporte del tenis entre l@s más pequeñ@s de la casa. Para ello han organizado un torneo llamado "Mini Tenis Tour Castilla y León" que se va a desarrollar en diversas provincias de nuestra comunidad durante los meses de abril y mayo.

Las fases del torneo y los lugares de celebración son los siguientes:

1 - Los días 5 y 6 de abril, se celebrará la primera fase en el "Espacio Tierra" de Segovia.
2 - Los días 26 y 27 de abril se celebrará en las instalaciones del "Club Azul Gran Slam" la segunda fase.
3 - La tercera y última fase se celebrará en el "Club de Tenis de Medina del Campo" (Valladolid) los días 3 y 4 de mayo.

La modalidad es individuales mixtos.

La cuota de inscripción es de tan solo 10 € y llevará consigo un regalo para cada participantes.

La clasificación en cada una de las fases se basará en la puntuación. L@s mejores se clasificarán para un master que se celebrará en la Villa del Espinar, el próximo 2 de agosto, durante la celebración del Open Castilla y León.

Las inscripciones las podéis realizar a través de la PÁGINA WEB del evento, desde donde también podéis descargar el reglamento del mismo.



miércoles, 26 de marzo de 2014

IV Open de Pádel Femenino. ¿Eres tú la mujer 100?

El Club LASA Sport en colaboración con la Cadena 100 organiza el IV Open de Pádel Femenino que se desarrollará entre el 4 y el 13 de abril en las instalaciones de este centro deportivo. El precio de la inscripción en este torneo (que va a contar con cuatro categorías) es de 19 € (17 € si eres socia del club) y te incluye un mínimo de 3 partidos, un regalo de inscripción, bolas a estrenar en cada partido, sorteo de regalos, invitación a la entrega de trofeos con catering y una master class de fitness.

La fecha límite de inscripción es el próximo martes 2 de abril hasta las 15:00 horas.

Además aquellas que queráis también podéis participar en la "Carrera de la Mujer 100" que se celebrará el sábado 12 de abril con salida y llegada en el mismo centro deportivo (5 km de distancia) y cuya inscripción tiene un coste de 4 €.

Tenéis toda la información y formularios de inscripción en el siguiente ENLACE.

No os lo perdáis, participar en este estupendo torneo para empezar compitiendo esta primavera.

domingo, 23 de marzo de 2014

II Liga del Pádel Villa del Prado

Del 1 de abril al 29 de junio se celebra en Valladolid la II Liga de Pádel "Villa del Prado" organizada por padeladomicilio.com. Una interesante iniciativa para todas aquellas personas que busquen una competición bien organizada y donde medirse con otras de su nivel.

Las inscripciones pueden realizarse hasta el martes 25 de marzo a través del siguiente ENLACE. El coste de la inscripción es de 15 € por persona e incluye un polo técnico y un cheque descuento para usar en su tienda virtual.

Existen tres categorías masculinas y femeninas (oro / plata / bronce) y dos categorías para la competición mixta (oro / plata).

Una gran oportunidad para comenzar la primavera disfrutando de nuestro deporte favorito, compitiendo de manera sana y haciendo nuevas amistades. No te lo pienses!


domingo, 9 de marzo de 2014

¿Sabemos compaginar deporte y familia?

Seguro que esta es una pregunta que muchos y muchas de nosotr@s nos hacemos cuando formamos una familia. Llegan l@s hij@s y no sabemos si vamos a poder compaginar la práctica de un deporte que nos gusta y que nos permite mantenernos en forma con las nuevas obligaciones que surgen de nuestro nuevo papel como padres.

Ser padre o madre es quizá una de las mejores y más gratificantes experiencias que hay en la vida, y es verdad que supone mucho esfuerzo y dedicación, pero una cosa esta clara: tener hijos significa regalarles el ser quien tu eres y con un poco de organización y poniendo de nuestra parte, podemos seguir haciendo muchas de las cosas que antes hacíamos, e incluso disfrutar de ellas junto a nuestros hijos.

Es posible ser padres y no renegar a la práctica de una actividad deportiva a cualquier nivel, ya sea amateur o profesional. Muchas veces es complicado (ya lo decíamos antes) pero hay trucos y formas para combinar nuestras tres vidas: familia, trabajo y tiempo libre (deporte). Esta claro que nuestro trabajo nos puede, nos debe, gustar o entusiasmar; que el deporte se puede practicar o entrenar una o varias veces a la semana; pero ser padres es algo permanente, que no puede subordinarse a nada. Por lo tanto el primer paso es encontrar tiempo para poder hacerlo todo, de hay la importancia de la organización.

Muchas veces con nuestros hijos, los únicos momentos libres de los que podemos disfrutar para nosotros se encuentran al principio o al final de la jornada diaria (al amanecer o al anochecer). Cada uno debe de saber cual es su mejor momento y apoyarse en su pareja para poder disfrutar de ese momento de libertad y deporte. Organizar el día en función de vuestros horarios y que cada uno de vosotros tenga al menos una hora libre a diario entre semana para si mismo, es algo muy gratificante y que acabaréis viendo como ayuda a mejorar vuestra vida familiar y social y vuestra relación de pareja.

Cuando los niños ya no son unos recién nacidos, es tan importante la organización de horarios como comenzar a hacer que los hijos participen en los entrenamientos. Un bebé bien abrigado se encuentra igual de a gusto en el jardín, en el parque o en la calle, que en un gimnasio, piscina, cancha de pádel o pista de atletismo durante su salida diaria. Por supuesto que si llevamos a nuestros hijos, es necesario pedir la colaboración de las personas que allí trabajan, dejarlo en un lugar tranquilo y donde siempre lo tengamos a la vista y a mano y sobre todo, acudir a estos lugares en los horarios mas tranquilos.

Cuando son mayores pueden jugar o estar allí, muchos de estos centros en la actualidad tienen espacios especialmente indicados para dejar a los mas pequeños pasando un buen rato mientras entrenamos. Si no es así, debemos de pedir permiso a los responsables del centro, un niño pequeño ya no es un bebé, se quiere mover, le gusta investigar y hablar y preguntar, e incluso habrá momentos en los que quizá se aburra y se ponga un poco mimoso o pesado reclamando nuestra atención. Los padres han de enseñarles ciertas reglas (no se cruza la pista, zonas peligrosas, material que no han de tocar) y normas de comportamiento. Además, como decíamos antes, entrenaremos o practicaremos nuestro deporte en las horas de menos uso, para evitar las molestias a otros deportistas y dejar libertad para los juegos de los niños. Pocos lugares son tan fascinantes como los lugares de entrenamiento para nuestros hij@s. El/la niñ@ y el/la pre-adolescente pueden aprovechar las ventajas de estos lugares, y estarán deseando que llegue el día de entrenamiento de sus padres, porque también será el suyo.

Pero junto con estas reglas básicas para poder seguir practicando nuestro deporte, también podemos hacer uso de soluciones mas originales. Estas son algunas de las que hemos encontrado nosotros en la red, quizá alguna os valga, o quizá despierte vuestra imaginación para hallar alguna mejor:

- Si tenéis amig@s, con los que practicáis vuestro deporte, que también son padres ¿por qué no montar una guardería cooperativa en el lugar donde entrenáis? Por turnos rotativos cada uno puede dedicar su día de descanso a facilitar el entrenamiento de l@s demás. 

- Otra opción es contar con ayuda familiar (pareja, padres, herman@s..) o externa (amig@s, personal contratado) en el lugar donde entrenamos en vez de en el hogar. Los espacios deportivos pueden ser altamente estimulantes para los pequeños y el tiempo pasa más rápido que en casa.  

- Para sacar el máximo partido al tiempo disponible podéis aprovechar los desplazamientos para correr. Es importante contar con una ducha a la llegada (en el caso de el trabajo) o con alguien que se desplace en coche al mismo sitio y lleve ropa seca. Así por ejemplo, una mañana de recados puede compaginarse con un rato deporte. Si elsupermercado donde hacemos la compra semanal o quincenal se encuentra a pocos kilómetros de casa (4, 5 o 6) podemos hacer lo siguiente: mientras papá se desplaza en coche y hace la compra con el/los hijos, mamá se desplaza corriendo y aprovecha así para entrenar. En el coche llevan ropa seca y es papá quien después, puede volver a casa corriendo, mientras mamá regresa con el bebé y la compra. 

- Otro ejemplo; Mamá sale corriendo de casa hasta un parque cercano donde papá ha ido con los pequeños. Mamá finaliza su entrenamiento en la zona de los columpios donde papá aguarda con los pequeños y con ropa seca para mamá. Es entonces papá quien inicia su rato de carrera e incluso puede regresar a casa corriendo. 

- ¿Qué hacer cuando hay un momento libre en casa? Podemos tener montado un pequeño gimnasio y así aprovechar momentos libres (los niños duermen o juegan  tranquilos) para movilizar las articulaciones, estirar y practicar ejercicios de fuerza con nuestro propio peso o materiales sencillos: gomas, mancuernas... Estaréis desarrollando flexibilidad y fuerza, grandes complementos al trabajo cardiovascular que hacemos cuando jugamos al pádel o al tenis o practicamos otros deportes. Incluso un aparato cardiovascular (cinta rodante o bici estática) puede ser de gran utilidad si  sabemos sacarle partido. 

Poco a poco y sin mucho esfuerzo podemos ir incorporando estas rutinas en nuestro horario diario, veréis como notáis el cambio. 

Finalmente decir que sabemos que cada situación familiar e individual, cada hijo, es un mundo completamente distinto, es diferente... Esto que os contamos aquí son tan solo ideas que pensamos que se pueden llevar a cabo, pero no hay nadie mejor que vosotr@s que sepa hasta donde queréis o podéis llegar. Nuestro único objetivo con este post es intentar ayudar para que no dejéis de practicar deporte, lo consideramos fundamental para la buena salud física, mental, sentimental y familiar de las personas.

martes, 4 de marzo de 2014

Circuito Castilla y León de Pádel de Menores 2014

Los próximos 21, 22 y 23 de marzo se celebrará en las instalaciones de PadelD10z (Arroyo de la Encomienda) la segunda prueba del Circuito de Menores de Pádel de Castilla y León.

Podrán inscribirse en esta prueba tod@s l@s jugador@s que tengan tramitada correctamente su licencia. Los participantes en el torneo podrán competir tan solo en su categoría o, si así lo desean, en la inmediatamente superior. La competición es por parejas.

Las categorías son: BENJAMÍN, ALEVÍN, INFANTIL, CADETE y JUNIOR.



Las inscripciones se pueden realizar a través de este ENLACE y son gratuitas. El plazo máximo para las mismas es el próximo lunes 17 de marzo a las 20:00 horas.




viernes, 28 de febrero de 2014

II Torneo Express de Tenis "Azul Grand Slam" (Salamanca). Fines de semana del 22 y 23 y 29 y 30 de marzo.

El club de tenis charro Azul Grand Slam, con la colaboración de la Federación de Tenis de Castilla y León, organiza el torneo express "Azul Grand Slam" al cual están invitad@s tod@s l@s jugador@s de cualquier lugar que deseen acercarse a esta fantástica ciudad y disfrutar de un fin de semana de tenis.


Las categorías del torneo son las siguientes:

ABSOLUTO (1)
VETERANOS +35 (1)
JUNIOR (1)
JUNIOR (3)
BENJAMÍN (1)
BENJAMÍN (3)
ALEVÍN (1)
ALEVÍN (3)
INFANTIL (1)
INFANTIL (3)

El torneo para categorías absoluta y veterana se celebrará el fin de semana del 29 y 30, y el del resto de categorías el fin de semana anterior (22 y 23).

Las inscripciones para participar se pueden realizar hasta el próximo 19 de marzo y el precio de las mismas es de 16 € para categorías absoluta y veterana y 14 € para el resto. Podéis realizar la inscripción a través de su página web: http://tenisazul.com/

jueves, 27 de febrero de 2014

IV Torneo de Pádel Interempresas de El Norte de Castilla

El próximo 8 de marzo comienza en el club de campo La Galera el IV Torneo de Pádel Interempresas organizado por "El Norte de Castilla". El torneo se va a desarrollar en dos fases diferentes, una primera de liguilla y otra de eliminatoria directa, hasta el próximo 27 de abril.

Habrá un máximo de cinco categorías tanto en la competición masculina como en la femenina.

El plazo de inscripción comenzó el pasado 22 de febrero y finalizará el próximo 3 de marzo. El precio de la inscripción es de 35€ por jugador/a e incluye (no os lo perdáis) un mínimo de 4 partidos (3 en liguilla y 1 en cuadro), una sudadera con capucha, la invitación a fiesta “Todo por el Pádel El Norte de Castilla” que se celebrará en mes de junio en lugar por determinar, bolas para todos los partidos y la participación en sorteos de regalos.

La inscripción se puede realizar En la oficina comercial de El Norte de Castilla sita en calle Platerías 14, en las oficinas centrales de El Norte de Castilla en la calle Vázquez de Menchaca 10 (Polígono de Argales) o en el mismo Club de campo La Galera.

Os dejamos aquí un ENLACE con toda la información para la inscripción y las normas del torneo.

miércoles, 26 de febrero de 2014

Combatir las enfermedades crónicas más comunes a través del deporte. ¿Y porque no con pádel o tenis?

Como tod@s sabemos, el deporte es una actividad que es recomendada por especialistas incluso para aquellas personas que sufren enfermedades crónicas o difíciles de mantener bajo control como por ejemplo la diabetes, el asma o diversos problemas coronarios.

Esta claro que en estas ocasiones, si queremos mantenernos en forma, no vale cualquier deporte y hay que tener muy en cuenta las capacidades y límites de la persona. Lo mas importante es que la práctica deportiva este controlada por especialistas. Nuestro médico ha de saber (y nos ha de aconsejar) que deporte realizamos y con que intensidad y frecuencia, y por supuesto, nuestro entrenador ha de conocer nuestra enfermedad y como nos puede afectar realizar un esfuerzo físico ya sea puntual o prolongadamente.

Aquí os dejamos una lista con estas enfermedades y el porque de practicar pádel o tenis para mejorar nuestra condición física si las padecemos:

Asma:
Para el asma, el pádel o el tenis pueden ser interesante siempre que se lleve a cabo un calentamiento previo y que no se realice en ambientes fríos y secos (en el exterior en invierno por ejemplo, lo cual en esta época del año dificulta un poco la práctica del tenis). Tampoco es recomendable un esfuerzo continuado, por lo que estos deportes son interesantes por las frecuentes paradas que se dan en el mismo.

Diabetes
Para la diabetes, el pádel y el tenis nos van  a permitir rebajar y controlar nuestro peso, consiguiendo una mejor condición física y así lograr una mayor facilidad a la hora de controlar nuestros niveles de glucosa e insulina.

Problemas cardiacos e hipertensión:
Para este tipo de enfermedades son interesantes los deportes que sin llevarnos a un esfuerzo extremo si son de práctica prolongada como la bicicleta, marcha o natación. En este aspecto el tenis y el pádel también son perfectamente válidos siempre que se practiquen de manera regular. Lo mas importante de todo es realizar un buen calentamiento previo.

Pero lo mas importante es que la práctica de pádel o tenis nos va a servir para acabar con esa sensación de soledad tan común en una sociedad como la nuestra, que sufren muchas mas personas de las que pensamos, y que en ocasiones son origen o causa principal de estas enfermedades crónicas.

Podemos ponernos en contacto con otras personas que sufran también estas enfermedades con el fin de jugar juntos regularmente o, incluso, organizar torneos.

Por último, otra de las grandes ventajas del pádel y el tenis es que son deportes en los que podemos trabajar en equipo. Tendremos una pareja con quien compartiremos pista, y tendremos que tratar de ganar a la otra pareja. Sufran o no estas enfermedades nuestros compañeros de pista, la práctica de estos deportes servirá para dar naturalidad a la enfermedad, pudiendo hablar abiertamente de ella y de la relación que guarda con el hecho de que estemos haciendo estas actividades y no otra.

De esta manera no sólo podrías mejorar tu condición física, sino también tu condición mental y emocional, importantísimas para una mejor calidad de vida de cualquier persona sana o o enferma.

Recuerda, la práctica de un deporte es beneficiosa para tu salud en la mayoría de las situaciones en las que te puedas encontrar. El pádel y el tenis son deportes fáciles de practicar, de aprender y que nos van a permitir disfrutar con nuestra gente o con nuevos amig@s mientras ponemos remedio mediante su práctica a nuestros problemas de salud.

No te lo pienses y si quieres sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida, divertirte y conocer gente, llámanos o escríbenos, nosotros te ayudamos a disfrutar del pádel o del tenis.

ghtpadel@gmail.com
686 048 271



domingo, 23 de febrero de 2014

Campeonatos provinciales de Valladolid


La Delegación Provincial de Tenis de Valladolid organiza del 28 de febrero al 9 de marzo el Campeonato Provincial de Tenis de Valladolid para tenistas federados con licencia en vigor. El juez árbitro del torneo será Guillermo Platel.






El lugar de celebración será el Club de Campo La Galera. Las inscripciones podrán realizarse hasta el martes 25 de febrero a las 14:00 horas enviando un mail a  superplastu@hotmail.com con los siguientes datos del jugador:

- Nº Licencia
- Teléfono
- E-mail
- Justificante de ingreso (12 € en la cuenta del Banco Sabadell - 0081-7131-81-0001135114)

El sorteo de los emparejamientos se realizará el miércoles 26 de febrero a las 20.00 horas en el Club de Campo La Galera. 

Cualquier duda sobre este evento la podéis preguntar en el teléfono: 605 41 18 38